Torta Fit Doce de Maçã Delícia

Para Para os amantes de doce, essa é uma combinação que você precisa conhecer!

Confira abaixo como preparar Torta Fit Doce de Maçã Delícia, e coma sem culpa, tendo em vista ser uma receita de baixo teor calórico.

Ingredientes:

Para base:

  • 1 xícara de aveia em flocos finos
  • 1/2 xícara de farinha de amêndoas ou farelo de aveia
  • 2 colheres de sopa de óleo de coco (ou manteiga ghee)
  • 2 colheres de sopa de mel ou adoçante natural (como xilitol ou eritritol)
  • 1 pitada de sal
  • 1 colher de sopa de água gelada (se necessário, para dar liga)

O recheio:

  • 3 maçãs médias cortadas em fatias finas
  • 1 colher de sopa de suco de limão
  • 1 colher de chá de canela em pó
  • 2 colheres de sopa de mel ou adoçante natural
  • 1/2 colher de chá de essência de baunilha (opcional)

A cobertura (crumble):

  • 1/2 xícara de aveia em flocos grossos
  • 1/4 xícara de nozes ou castanhas picadas (opcional)
  • 1 colher de sopa de óleo de coco
  • 1 colher de sopa de mel ou adoçante natural
  • 1 colher de chá de canela em pó

Modo de preparo

1. Prepare a base

  1. Em uma tigela, misture a aveia, a farinha de amêndoas, o óleo de coco, o mel e o sal.
  2. Mexa até formar uma massa que se solte das mãos. Se necessário, adicione a água gelada aos poucos.
  3. Pressione a massa no fundo de uma forma redonda (de preferência com fundo removível) untada.
  4. Leve ao forno preaquecido a 180°C por 10 minutos para pré-assar.

2. Prepare o recheio

  1. Misture as fatias de maçã com o suco de limão, a canela, o mel e a essência de baunilha.
  2. Espalhe as maçãs temperadas sobre a base pré-assada.

3. Prepare a cobertura (crumble)

  1. Em outra tigela, misture a aveia, as nozes ou castanhas, o óleo de coco, o mel e a canela.
  2. Espalhe essa mistura sobre as maçãs, cobrindo bem.

4. Asse a torta

  1. Leve ao forno preaquecido a 180°C por 25-30 minutos, ou até que a cobertura esteja dourada e as maçãs macias.

5. Finalize e sirva

  • Deixe a torta esfriar um pouco antes de desenformar.
  • Sirva morna ou fria, sozinha ou com um iogurte natural para acompanhar.

Dica Extra

  • Para um toque especial, adicione uma pitada de noz-moscada ao recheio.
  • Essa torta é uma excelente opção de sobremesa ou lanche saudável! 😋🍎

 

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