Aqui vai uma receita simples e deliciosa de omelete fitnes de frango com abobrinha:
Ingredientes
- 3 ovos (ou 2 ovos inteiros e 2 claras, para reduzir as calorias)
- 1/2 xícara de frango desfiado cozido ou grelhado
- 1/2 xícara de abobrinha ralada
- 1 colher de sopa de cebola picada (opcional)
- 1 colher de sopa de salsinha ou cebolinha picada
- Sal e pimenta a gosto
- 1 colher de chá de azeite ou óleo de coco
Modo de preparo da omelete fitnes de frango com abobrinha
- Prepare os ingredientes
- Cozinhe ou grelhe o frango previamente e desfie.
- Rale a abobrinha no ralo grosso e esprema levemente para retirar o excesso de água.
- Misture os ovos
- Em uma tigela, bata os ovos (ou ovos com claras) com um garfo ou fouet.
- Tempere com sal, pimenta e adicione a salsinha ou cebolinha.
- Refogue os ingredientes
- Em uma frigideira antiaderente, aqueça o azeite ou óleo de coco.
- Refogue a cebola até ficar translúcida.
- Adicione a abobrinha e o frango desfiado, refogando rapidamente para incorporar os sabores.
- Monte o omelete
- Despeje os ovos batidos sobre o refogado na frigideira.
- Diminua o fogo para médio/baixo e tampe a frigideira.
- Cozinhe por 3 a 5 minutos ou até que o omelete esteja firme na parte de baixo.
- Finalize e sirva
- Vire cuidadosamente o omelete com a ajuda de uma espátula para dourar o outro lado (opcional).
- Sirva quente acompanhado de uma salada ou torrada integral.
Dica Extra
Se preferir, adicione uma colher de sopa de queijo cottage ou ricota ao recheio para deixá-lo ainda mais cremoso e nutritivo! 
Cuidados Preventivos
- Faça check-ups regulares e acompanhe sua saúde com exames periódicos.
- Mantenha as vacinas em dia.
- Esteja atenta aos sinais do corpo e procure ajuda médica quando necessário.
Limite Substâncias Nocivas
- Evite fumar e reduza o consumo de álcool.
- Minimize a exposição a poluentes e ambientes tóxicos.
Propósito e Gratidão
- Tenha metas e objetivos que deem sentido à sua vida.
- Pratique a gratidão diariamente, reconhecendo as pequenas conquistas e momentos felizes.