A glutamina é um aminoácido e pode ser produzida naturalmente em seu corpo. Na verdade, é o aminoácido mais abundante no sangue e em outros fluidos corporais.

No entanto, há momentos em que as necessidades de glutamina do seu corpo são maiores do que a sua capacidade de produção.

Para que serve a glutamina?

Aminoácidos como a glutamina são moléculas que desempenham muitas funções no corpo. Eles servem como blocos de construção para proteínas, que constroem todos os órgãos e tecidos (incluindo os músculos), além de transporte de substâncias no sangue e proteção contra vírus e bactérias ambientais.

Além disso, a glutamina é uma molécula importante para a saúde intestinal.

Uma das funções mais importantes da glutamina é seu papel no sistema imunológico, como citado acima. Ela é uma fonte crítica de combustível para células imunológicas, incluindo glóbulos brancos e certas células intestinais.

No entanto, seus níveis sanguíneos podem diminuir devido a grandes danos, queimaduras ou cirurgias.

Se a necessidade do corpo por glutamina for maior do que sua capacidade de produção, seu corpo pode quebrar os estoques de proteína, como músculos, para liberar mais esses aminoácidos, fazendo com que você perca massa magra.

Por essas razões, dietas ricas em glutamina ou suplementos de glutamina são frequentemente prescritas para certificar o aumento e manutenção dos músculos para quem treina.

Além disso, estudos desenvolvidos que tomar suplemento de glutamina não só melhoraram o ganho muscular, mas também o desempenho do exercício.