Esta é uma receita para enriquecer seu cardápio de dieta ou de alimentação saudável. Não perca esta sugestão de torta de abobrinha fit com aveia. Além de ser muito fácil de fazer, o resultado final é muito gostoso e com certeza não deixará você desiludido. Acompanhe abaixo o passo a passo.
Ingredientes
Como fazer Torta de abobrinha fit com aveia:
Comece por lavar a abobrinha, retirar as sementes da abobrinha e cortar em cubos pequenos. Bata bem os 3 ovos, até espumar, depois adicione a abobrinha e o restante dos ingredientes. Misture tudo muito bem e acerte o sabor a gosto. Unte uma travessa de vidro com manteiga e despeje a mistura. Leve ao forno a 180ºC por cerca de 20 minutos, ou até observar que está consistente.
Dicas para ter saúde: alimentação, exercícios e hidratação
- Adote uma alimentação balanceada :
- Inclua no seu prato alimentos naturais, como frutas, verduras, legumes, proteínas magras e grãos integrais.
- Evite ultraprocessados, como salgadinhos, refrigerantes e embutidos, pois são ricos em açúcares, gorduras, ruínas e sódio.
- Faça pequenas refeições ao longo do dia, priorizando alimentos nutritivos e controlando as porções.
- Beba bastante água :
- O ideal é consumir pelo menos 2 litros de água por dia. Se você pratica exercícios intensos ou mora em locais quentes, aumente essa quantidade.
- Tenha sempre uma garrafa de água por perto para lembrar de se hidratar regularmente.
- Prefira água ao invés de bebidas açucaradas ou selecionadas.
- Pratique exercícios físicos regularmente :
- Escolha uma atividade que você goste, como caminhada, corrida, dança ou musculação.
- Exercite-se pelo menos 30 minutos por dia, 5 vezes por semana.
- Inclui alongamentos antes e depois do treino para evitar lesões.
Manter esses hábitos contribui para uma vida mais saudável, com mais disposição e bem-estar!